Cutis seco: Aprende a cuidarlo

Aspecto:

Pobre en grasa y agua. Se descama con facilidad, es sensible, tiene tendencia a rubicundez facial

Cuidado diario por la mañana:

1.- Al despertar, lava tu cara con agua tibia o infusiones.

2.- Utiliza tónicos sin alcohol

3.- Aplícate crema hidratante, eventualmente, utiliza una crema grasa

Cuidado por la noche:

1.- Limpia tu rostro con unas gotas de aceite de bebe 

2.- Aplícate una crema nutritiva o reconstituyente

Cuidado semanal:

1.- Aplícate fomentos nutritivos hidratantes, de miel y aceite de avena, puedes agregar un poco de leche para incrementar la hidratación y reconstitución de tu piel

2.- Te recomiendo fomentos de agua con sal de mar, para remover el tejido muerto y así tu piel luzca  más joven y fresca

Postre con bombones

Si tienes visitas y no sabes que ofrecerles, este sencillo postre te sacará de apuros.

Ingredientes:

1 Bolsa de bombones
1 Bolsa de chispas de chocolate (cualquier marca, yo escogí Hershey's)
1 Paquete de palitos de paleta
1 Bolsa de trigo inflado, o si lo prefieres, amaranto suelto

Utensilios:

1 Recipiente apto para horno de microondas
1 Cuchara o espátula de goma
2 Refractarios
Bolsitas de celofán
Listón

Procedimiento:

1.- Coloca las chispas de chocolate en el recipiente para microondas

2.- Mete el recipiente al horno, por lapsos de 15 segundos o hasta que este derretido, no lo dejes más de 15 segundos, porque puede quemarse.

3.- Mientras se derrite el chocolate, coloca los palitos a los bombones

4.- Una vez derretido el chocolate, comienza a untarlo (con ayuda de una cuchara o la espátula) sobre los bombones.

5.-  Sobre un refractario echa el trigo inflado o el amaranto, pasa los bombones sobre ellos  para que se les peguen antes de que se endurezca el chocolate.

6.- Una vez que estén totalmente cubiertos por chocolate y el trigo inflado, colócalos sobre el otro refractario y mételos al congelador durante 3 min, para que el chocolate y el trigo queden totalmente unidos al bombon.

7.- Por último mételos (por separado) en las bolsitas de celofán y adórnalos con un moño

8.- Sírvelos  fríos

Cuida tu nariz

¿Sabías que gracias a nuestra nariz reconocemos entre 2 mil y 4 mil olores? Aunque no lo creas, es cierto, lamentablemente por afectaciones físicas o infecciosas, esta habilidad podría perderse (temporalmente).

Te invito a que conozcas los padecimientos más comunes de tu nariz:

Tabique
La nariz tiene la pared nasal desviada. Los síntomas son: obstrucción de las fosas, hemorragias, infecciones y congestiones.

Hemorragias nasales
Pueden ser causadas por resequedad, irritación, pólipos o hipertensión arterial.

Sinusitis

Inflamación que se da en los senos paranasales, que puede ser causada por una bacteria, un hongo o un virus. Afecta los senos frontales,etmoidales y maxilares.

Rinitis

Afecta la mucosa nasal y produce inflamación, estornudos, congestión, picor y secreciones. Puede ser causada por polvo (ácaros) ,pelos de gatos o perros, plumas de aves, polen (alérgenos), frío

Toma nota de tus aliados

Lavados de agua salina - Evitan la resequedad

Los líquidos - Beber agua diluye el moco

Vacunas - Previenen enfermedades

Tus enemigos

Picar o hurgar la nariz - Te puede provocar lesiones en el tejido nasal
El frío - Procura usar una bufanda o cubre bocas durante el invierno
Humo y contaminantes
Alérgenos - El polen, los ácaros del polvo y el pelo de algunos animales, pueden provocar rinitis alérgica.

El virus del ébola

El virus del ébola se transmite por contacto directo de líquidos corporales como: el sudor, la saliva, el vómito  y la sangre de animales o humanos vivos o muertos.

El periodo de incubación varia de 2 a 21 días; lo más común es de 5 a 12 días.

Síntomas:

Fiebre alta
Postración
Mialgia (dolor muscular)
Artralgias (dolor en articulaciones)
Dolor abdominal
Cefaleas
En el lapso de una semana aparece en todo el cuerpo una erupción hemorrágica, las hemorragias se producen desde el tubo gastrointestinal, provocando que el paciente sangre por la boca y el recto (ano)

No existe cura para el ébola, solo se previene su propagación aislando al paciente infectado de los pacientes sanos.

Prevenir el contacto con pacientes o animales enfermos puede salvarte la vida.

Para mayor información visita la página oficial de la OMS:
http://www.who.int/es/

Cutis normal: Aprende a cuidarlo

Aspecto

El aspecto de un cutis normal es transparente , suave, liso, elástico, los poros son pequeños, no hay impurezas, poco sensible.

Cuidado diario por la mañana

1.- Al despertar, lávate la cara con agua tibia y termina con agua fría.
2.- Utiliza tónicos y cremas hidratantes o semigrasas

Cuidado diario por la noche

1.- Utiliza una crema o gel limpiador para quitar las impurezas de todo el día

2.- Aplícate con ayuda de un algodón, un tónico que pueda eliminar las primeras arrugas o líneas de expresión

3.- Por último utiliza una crema de noche que sea suave para tu piel

Cuidado semanal

1.-Utiliza las mascarillas de miel, de plátano o de avena; te dejaran la piel elástica , lisa, tersa, suave y más viva que antes.

2.- Utiliza compresas calientes (sin que quemen tu rostro) de manzanilla y salvia. El vapor de agua es útil para eliminar impurezas, evita su uso si tienes venas dilatadas o rosáceas.

10 tips para tener un cutis perfecto

1.- Lávate la cara antes de ir a dormir, ya que durante todo el día nuestra piel esta expuesta a microorganismos patógenos que pueden afectar el aspecto de nuestra piel, y más la piel de nuestro rostro.

    

2.- Es recomendable lavarse la cara al despertar, ya que durante la noche sudamos y nuestra cara amanece sucia.

3.- Consume suficiente agua para eliminar las toxinas.

4.- Aliméntate sanamente. Consume más frutas y verduras, deja a un lado las carnes rojas.

5.-  Realiza actividad física con regularidad. Si no tienes una rutina de ejercicios, comienza con caminar 1 km y ve aumentando cada semana hasta llegar a 6 km a la semana y así sucesivamente. Después de realizar ejercicios límpiate la cara con toallitas húmedas de manzanilla.

6.- Consume antioxidantes para prevenir el envejecimiento prematuro. El arándano,las granadas, frambuesas, cerezas, uvas, etc,  son fuente rica de antioxidantes.

7.- Utiliza cremas hidratantes para ayudar a la elasticidad de tu piel.

8.- .Mientras duermes colócate un antifaz de manzanilla para relajar tus ojos y así disminuir la ojeras y bolsas.

9.- Exfolia la piel de tu rostro de acuerdo a tu tipo de cutis. No utilices productos que puedan dañar tu piel. 

10.- Ríe con más frecuencia, ya que al reír aumentas la producción de anticuerpos favoreciendo la disminución de enfermedades; reflejando así, una buena salud.

La Artritis Reumatoide : Qué es y como detectarla.

La Artritis Reumatoide es una enfermedad crónica degenerativa de las articulaciones y tejidos circundantes.

Se produce en un 2 o 3% de la población en general; aunque existe mayor frecuencia en mujeres de 20 a 45 años de edad.

Fisiopatología:

Se trata de la falta de una línea de células T supresoras o de un estímulo incontrolado de células B, lo que produce la proliferación de linfocitos y células plasmáticas en el revestimiento de la cápsula articular , en los nódulos (cuando existen) y en otros sitios del organismo. Esta proliferación conduce a la hipertrofia sinovial y a la formación de pannus dentro de la articulación. También lleva a la hipergammaglobulinemia, al factor reumatoideo circulante en la sangre y que se encuentra en grandes cantidades en el tejido articular.

   

Se desconoce la causa de la enfermedad, aunque cada vez son mas firmes las evidencias de que la susceptibilidad a la enfermedad está determinada genéticamente. 

Síntomas:

- Rigidez matutina superior a 20 min

- Cansancio

- Dolor articular en la anamnesis (entrevista médica)    

- Dolor articular a la presión

- Tumefacción (aumento) sinovial y tenosinovial

- Aumento en la velocidad de sedimentación

- Pleuresía (dolor torácico el respirar)

- Síndrome de Sjögren secundario

- Entumecimiento de las extremidades

- Complicaciones cardiovasculares

- Complicaciones pulmonares

- Vasculitis

- Síndrome de Felty

- Amiloidosis

Pruebas para detectar la AR:

- Exploración física

- Rdiografías

- EMERY

- Análisis de sangre: Hematocrito y hemoglobina, recuento de leucocitos, recuento de plaquetas, velocidad de sedimentación globular (VSG) y proteína C reactiva (PCR)

- Pruebas inmunológicas: Factor Reumatoide y los anticuerpos anti- CCP, estudio metabólico completo

- Cuestionarios : HAQ

Tratamiento:

No existe en si una cura para la AR, pero se pueden prevenir daños severos al organismo.

El programa básico de tratamiento debe incluir medidas para suprimir los aspectos inflamatorios sistémicos lo mismo que el dolor y la inflamación de las articulaciones. 

-Si la enfermedad está en fase inicial, lo más común  será guardar reposo de 10 horas durante la noche y una hora dos veces al día, luego se podrá modificar de acuerdo con la respuesta del paciente. 

- Realizar ejercicios con la ayuda de un fisioterapeuta reduce la perdida de la función articular y ayuda a mantener los músculos fuertes.

- Analgésico antiinflamatorio para reducir el dolor y la inflamación.

- AINE como terapia adyuvante

- Corticosteroides

- Inhibidores de la calcineurina en referencia a la ciclosporina y tacrolimus

Pronóstico:

- Sexo femenino. Se asocia a la incapacidad funcional, 4 años después del comienzo de la enfermedad.

- Bajo nivel de estudios se asocia a la disminución de más del 50% del estado funcional

- FR positivo

- Presencia de anti- CCP

- Número elevado de articulaciones tumefactas

- Elevación de los reactantes de fase aguda

- Cuestionario HAQ elevado

- Afectación precoz de grandes articulaciones 

- Presencia de manifestaciones extra- articulares

- Tiempo de tratamiento

- Retraso en el inicio del tratamiento con DARME

- Apoyo social

Recuerda que el conocimiento y aceptación de la enfermedad te ayudará a mejorar tu calidad de vida.

El tema que te presento es solo de carácter informativo, no suple la valoración de un médico especialista. 

Alimentos que te ayudan a perder peso

Gelatina de queso con mermelada de zarzamora

Ingredientes:

2 Barras de 190 g c/u de queso crema Philadelphia

1 Lata de leche condensada La Lechera 50% menos azúcar

1 Lata de leche evaporada Carnation

7 Cucharadas de grenetina (70 g ó 9 sobres)

1 Litro de leche

Procedimiento:

1.- Calienta un poco de leche (250 ml), hidrata la grenetina en un vaso de leche fría.

2.- Licua el queso crema, la lechera, y la leche evaporada.

3.- En la leche caliente agrega la grenetina hidratada y revuelve hasta que la mezcla sea homogénea.

4.- Una vez disuelta la grenetina, vaciar la mezcla del queso y el resto de la leche.

5.- Vacia en un recipiente y mete al refrigerador.

Para la mermelada:

1 kg de zarzamoras

600 g de azúcar 

90 gr de mantequilla sin sal

90 ml de agua

Procedimiento:

1.- Desinfecta las zarzamoras y secalas con una toalla desechable

2.- En una sartén coloca la mantequilla, una vez derretida echa las zarzamoras

3.- Con ayuda de un utencilio aplasta ligeramente las zarzamoras

4.- Agrega lentamente, el azúcar.

5.- Deja cocer por unos 5 min y agrega el agua, mueve constantemente. 

6.- Deja enfriar y colócala en un recipiente.

Por último sirve la gelatina con un poco de mermelada encima.