1.- Lávate la cara antes de ir a dormir, ya que durante todo el día nuestra piel esta expuesta a microorganismos patógenos que pueden afectar el aspecto de nuestra piel, y más la piel de nuestro rostro.
2.- Es recomendable lavarse la cara al despertar, ya que durante la noche sudamos y nuestra cara amanece sucia.
3.- Consume suficiente agua para eliminar las toxinas.
4.- Aliméntate sanamente. Consume más frutas y verduras, deja a un lado las carnes rojas.
5.- Realiza actividad física con regularidad. Si no tienes una rutina de ejercicios, comienza con caminar 1 km y ve aumentando cada semana hasta llegar a 6 km a la semana y así sucesivamente. Después de realizar ejercicios límpiate la cara con toallitas húmedas de manzanilla.
6.- Consume antioxidantes para prevenir el envejecimiento prematuro. El arándano,las granadas, frambuesas, cerezas, uvas, etc, son fuente rica de antioxidantes.
7.- Utiliza cremas hidratantes para ayudar a la elasticidad de tu piel.
8.- .Mientras duermes colócate un antifaz de manzanilla para relajar tus ojos y así disminuir la ojeras y bolsas.
9.- Exfolia la piel de tu rostro de acuerdo a tu tipo de cutis. No utilices productos que puedan dañar tu piel.
10.- Ríe con más frecuencia, ya que al reír aumentas la producción de anticuerpos favoreciendo la disminución de enfermedades; reflejando así, una buena salud.
No hay comentarios:
Publicar un comentario